Serie 1 – Harte Treffer mit hoher Kraft

  • Folge 1.1

    Harte Treffer + Hohe Kraft

    Grundlagen: Kraft erzeugen, übertragen, ausgleichen

  • Folge 1.2

    Harte Treffer + Hohe Kraft

    Checkliste aller Elemente

  • Folge 1.3

    Harte Treffer + Hohe Kraft

    Elemente: Muskeltraining, Körpergewicht und Ankerpunkte

Serie 2 – Schnelles Handeln mit kurzen Reaktionszeiten

  • Folge 2.1

    Schnelles Handeln + Kurze Reaktionszeiten

    Grundlagen von Wahrnehmen bis Ausführen

  • Folge 2.2

    Schnelles Handeln + Kurze Reaktionszeiten

    Checkliste aller Elemente

Weitere Folgen bald verfügbar

Serien und Folgen – kurz erklärt

  • Grundlagen: Hier findest du Anleitungen, welche dir die grundlegenden Fähigkeiten vorstellen.
  • Checkliste: Hier findest du kurze Anleitungen, welche nur dir wichtigsten Punkte vorstellen – ideal zum Prüfen kurz vor dem Training.
  • Elemente: Hier findest du Anleitungen, welche die Elemente vorstellen, sodass du deine Ziele erreichst.

Weitere Serien bald verfügbar …